Zondag 29 augustus 2021
Voor zondag 29 stond er een rustdag op het programma. Na een lekker ontbijt zochten onze renners de knappe fitnessruimte van het hotel op. De twee youngsters van de ploeg gaven het goeie voorbeeld en deden zowel cardio (roeien) als core stability oefeningen.
Rompstabiliteit, is een echte must voor renners. Die ‘core’ wordt gevormd door buik, onderrug en billen. Het gaat hier vooral over de dieper liggende spieren, dus niet enkel de spieren die je ziet liggen aan de buitenkant van je lichaam. Het belangrijk is om comfortabel, efficiënt en blessurevrij te fietsen én lopen.
Joran Wyseure Emiel Verstrynge
